Du kennst es vielleicht: Ein dumpfes Ziehen oder Brennen entlang des Schienbeins, das sich beim Aufwärmen kurz bessert – und nach dem Lauf wiederkommt. Oder Schmerzen, die dich zwingen, langsamer zu werden oder ganz aufzuhören. Das ist das typische Bild von Shin Splints – und du bist damit definitiv nicht allein. In meiner Praxis in Uster sehe ich Shin Splints besonders bei Läufer:innen, die ihre Kilometeranzahl kürzlich erhöht haben, in die Laufsaison eingestiegen sind oder nach einer Pause wieder begonnen haben zu trainieren. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Verständnis und einem gezielten Vorgehen lässt sich das Problem gut in den Griff kriegen.